Cómo afecta la diabetes a tu corazón

Si tiene diabetes, puede aumentar su riesgo de sufrir problemas cardíacos, pero estos consejos pueden ayudar

No es ningún secreto que controlar los niveles de azúcar en la sangre es fundamental para mantenerse sano cuando se tiene diabetes. Pero ¿sabe por qué es tan importante mantener el nivel de azúcar bajo control? Un nivel alto de azúcar en la sangre puede afectar a muchas partes del cuerpo con el tiempo, especialmente al corazón. De hecho, las personas con diabetes tienen un riesgo mucho mayor de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares que quienes no padecen esta afección.

La conexión entre la diabetes y la salud cardíaca puede no parecer obvia, pero comprenderla puede ayudarle a tomar decisiones que protejan su corazón en los años venideros. Aquí le presentamos información sobre cómo la diabetes puede afectar su corazón y qué puede hacer para mantenerlo más sano.

Cómo afecta la diabetes a tu corazón

La diabetes crea cambios en los vasos sanguíneos y la circulación que pueden provocar:

• Daño a los vasos sanguíneos. Un nivel alto de azúcar en la sangre puede dañar el revestimiento de los grandes vasos sanguíneos que irrigan el corazón y el cerebro. Con el tiempo, estos vasos pueden endurecerse o estrecharse, lo que dificulta el flujo sanguíneo. Esto aumenta el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares.
• Músculo cardíaco debilitado. La diabetes también causa el estrechamiento de los pequeños vasos sanguíneos que van directamente al músculo cardíaco, lo que dificulta que el corazón bombee sangre eficazmente. Esto puede provocar insuficiencia cardíaca, que puede causar fatiga, hinchazón y dificultad para respirar.
• Otros problemas de salud. Las personas con diabetes suelen tener también hipertensión, colesterol alto u obesidad. Cada una de estas afecciones sobrecarga el corazón y acelera su deterioro.

Dado que la diabetes puede dañar los nervios, algunas personas no presentan las señales de alerta clásicas de problemas cardíacos, como el dolor en el pecho. Esto significa que la enfermedad cardíaca puede estar más avanzada al momento de su diagnóstico.

Medidas que puede tomar para proteger su corazón

La buena noticia es que, si bien la diabetes aumenta el riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares, hay mucho que puede hacer para proteger su corazón. Pequeños hábitos diarios marcan una gran diferencia, y estos consejos pueden ayudar:

• Mantenga el nivel de azúcar en sangre dentro del rango. Controlar sus niveles, seguir su plan de atención y tomar los medicamentos según lo prescrito ayudan a prevenir daños a sus vasos sanguíneos.
• Visite a su médico periódicamente. Las visitas de rutina le dan a su equipo de atención la oportunidad de controlar su presión arterial, colesterol y salud renal, así como realizar pruebas para detectar problemas cardíacos de manera temprana.
• Come con el corazón en mente. Llena tu plato de frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Reducir el consumo de alimentos procesados ​​y bebidas azucaradas también ayuda.
• Mantenerse activo. Mover el cuerpo ayuda de muchas maneras. Mejora la utilización de la insulina, reduce la presión arterial, ayuda a controlar el peso y mejora la salud cardiovascular en general. Incluso una caminata diaria cuenta.
• Mantener un peso saludable. Perder incluso una pequeña cantidad de peso puede mejorar la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en sangre, todo lo cual alivia la carga sobre el corazón.
• Dejar de fumar. Fumar daña los vasos sanguíneos y acelera el desarrollo de enfermedades cardíacas. Dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer por su corazón y su salud en general.
• Manejar el estrés. El estrés crónico puede elevar la presión arterial y dificultar el mantenimiento de hábitos saludables. Busca maneras de relajarte, como la respiración profunda, la meditación o hablar con amigos.

La diabetes puede aumentar el riesgo de sufrir problemas cardíacos, pero al comprender la conexión y tomar medidas para cuidar su salud, puede mantener un corazón más fuerte. Concéntrese en lo que puede controlar, como el control del azúcar en sangre, la dieta, la actividad física y la reducción del estrés, y colabore con su médico para mantenerse en el buen camino. Las pequeñas decisiones suman, y cada paso que da es un paso hacia un corazón más sano ahora y en el futuro.

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Fecha de la última revisión: 16 de septiembre de 2025

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Revisión médica: Perry Pitkow, MD

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