Consejos para tener una conversación difícil con alguien que está pensando en suicidarse
Hablar de suicidio es un tema muy incómodo. Pero saber qué decir cuando cree que alguien puede tener tendencias suicidas puede ayudar a la persona mostrándole su apoyo, haciéndola sentir menos sola y permitiéndole superar sus sentimientos en lugar de actuar en consecuencia. Por supuesto, cada situación es diferente, pero estos consejos generales pueden ayudarte a ayudar a alguien más.
Antes de entrar en sugerencias sobre qué decir, es importante comprender que cuando alguien habla de suicidio, normalmente no es una llamada de atención. Más bien, es un grito de ayuda. Alguien que indica que no puede seguir más o habla de querer morir está luchando con sentimientos que no sabe cómo manejar. Al hablar con la persona, es posible que pueda brindarle la ayuda que necesita.
También es importante reconocer si una persona está en peligro inminente. Si crees que la persona tiene un plan elaborado o está indicando que quiere terminar con su vida muy pronto, hablar no es suficiente. En esta situación, lo mejor es llamar al 911 y no dejar sola a la persona. También tome medidas para eliminar cualquier medio posible que la persona pueda utilizar para poner fin a su vida, como pistolas, cuchillos, medicamentos y demás.
Si una persona insinúa la idea del suicidio o actúa o habla de tal manera que usted cree que puede estar considerando el suicidio, aquí hay algunas cosas que puede decir:
- Haga a la persona preguntas directas y específicas. Muchas personas piensan que preguntarle a una persona si ha pensado en hacerse daño o quiere suicidarse la hará hacerlo, pero hablar sobre el suicidio no aumenta la probabilidad de que cumpla con sus pensamientos. En cambio, hace que sea más probable que no lo hagan porque crear un diálogo abierto disminuye el estigma de lo que sienten y les ayuda a sentirse menos solos. No tengas miedo de hacer preguntas directas como "¿Quieres hacerte daño?" o "¿Tienes acceso a armas?"
- Validar los sentimientos de la persona. No intentes decirle a la persona que no debería sentirse como se siente. En su lugar, diga que reconoce que están pasando apuros y que le gustaría escuchar lo que sienten para poder intentar ayudarlos. Utilice palabras como "Entiendo..." y "Parece que usted se siente..." en lugar de tratar de restar importancia a lo que están diciendo.
- Hágales saber que está preocupado. Mostrarle a la persona que te preocupas lo suficiente por ella como para preocuparte por su seguridad le ayuda a sentirse valorada. No juzgues ni hagas comentarios condescendientes. No te enojes ni les hables con desdén. En su lugar, dígales que cree que necesitan ayuda y ofrézcase a ayudarles a conseguirla, si están dispuestos a permitírselo.
- Dígales cómo acceder a los recursos. Bríndeles el número de la Línea Nacional de Prevención del Suicidio (988) y pregúnteles si estarían dispuestos a llamar mientras usted esté allí. También proporcióneles los nombres y números de otros recursos de salud mental, como consejeros o grupos de apoyo.
Hablar de suicidio puede resultar muy incómodo. Pero poder iniciar un diálogo con alguien que cree que puede estar considerando suicidarse es un paso fundamental para ayudar a una persona a obtener la ayuda que necesita para no actuar según sus pensamientos.
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Fecha de la última revisión: 17 de julio de 2024
Revisión editorial: Andrea Cohen, directora editorial, Baldwin Publishing, Inc. Editor de contacto
Revisión médica: Perry Pitkow, MD
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