¿Sueñas con dormir mejor?
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), una proporción significativa de adultos en Estados Unidos experimenta problemas por falta de sueño. La falta de sueño puede perjudicar la salud física, mental y emocional, y aumentar el riesgo de padecer enfermedades crónicas.
Uno de cada tres adultos en EE. UU. tiene un trastorno del sueño.
(Fuente: Institutos Nacionales de Salud)
Tratamiento para trastornos del sueño
El equipo del Centro del Sueño de Aiken Regional Medical Centers se centra en el diagnóstico y tratamiento de trastornos del sueño, como la apnea del sueño, el insomnio, el trastorno del movimiento periódico de las extremidades y otras afecciones. El Centro del Sueño ofrece cómodas habitaciones privadas equipadas con equipo de sonido y una cama grande con sábanas de calidad hotelera.
¿Por qué es importante un sueño de calidad?
Dormir bien por la noche es beneficioso de muchas maneras. Puede ayudar a:
- Reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas
- Estimula tu sistema inmunológico
- Mejora tu estado de ánimo y nivel de energía.
- Mejora tu función cerebral
La mala calidad del sueño puede aumentar el riesgo de:
- Enfermedades cardiovasculares
- Deterioro cognitivo y demencia
- Depresión
- Presión arterial alta, azúcar en sangre y colesterol
- Obesidad
Cómo mejorar la calidad de tu sueño
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La constancia es clave. Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días. - Apaga todos los dispositivos electrónicos 30 minutos antes de acostarte y colócalos fuera de tu habitación para cargarlos.
- Mantenga su dormitorio oscuro, tranquilo, relajante y a una temperatura fresca a la hora de acostarse.
- Haga ejercicio regularmente y coma una dieta saludable.
- Evite consumir cafeína por la tarde y por la noche. No consuma comidas copiosas ni alcohol antes de acostarse.
Hable con su médico si tiene constantemente problemas para dormir, se siente excesivamente cansado o tiene problemas para permanecer dormido.
¿La falta de sueño está interfiriendo con tu vida diaria?
¿Ha estado experimentando alguno de los siguientes síntomas durante más de unas pocas semanas?
- Cansancio durante el día
- Roncar o dejar de respirar mientras duerme
- Despertar con dolor de cabeza
- Tener dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido
- Roncando fuerte
- Jadeo o ahogo mientras duerme
- Sentir hormigueo o inquietud en las piernas al intentar dormir.
Si alguno de estos síntomas le resulta familiar, tal vez sea momento de hablar con su proveedor de atención médica sobre un estudio del sueño.
Estudios del sueño
Los estudios del sueño son pruebas no invasivas que implican la colocación de pequeños dispositivos de monitoreo en la cabeza, los brazos, las piernas y el torso para registrar y analizar las ondas cerebrales, la respiración, la frecuencia cardíaca, los niveles de oxígeno y la actividad muscular mientras duerme.
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Establecer un estudio del sueño
Ya sea que necesite un estudio en casa o una prueba diagnóstica más exhaustiva en el laboratorio, nuestro equipo está disponible para ayudarle a encontrar la solución para que duerma lo mejor posible. Para más información, llame. 803-641-5370.