Jugando a lo seguro: mantenerse al tanto de las lesiones deportivas

07 de diciembre de 2018
Jugando a lo seguro: mantenerse al tanto de las lesiones deportivas

Al practicar deportes, siempre existe el riesgo de lesiones, especialmente en deportes de alto contacto como fútbol, ​​fútbol, ​​lacrosse, baloncesto y béisbol. Pero los atletas pueden minimizar sus posibilidades de lesiones siguiendo las pautas de seguridad y las directivas de sus entrenadores. Para mantener la mejor condición posible y asegurarse de que están en forma para jugar, los atletas primero deben hacerse un examen físico anual, según el ortopedista certificado por la junta R. Vaughan Massie, MD, que trata las lesiones deportivas.

Prevención de lesiones

El Dr. Massie, quien completó una beca en medicina deportiva, dice que las lesiones comunes incluyen distensiones y esguinces, fracturas y roturas de ligamentos. Con muchos atletas que practican un deporte durante todo el año en lugar de solo una temporada, significa un estrés repetido en las articulaciones, los músculos y los ligamentos, lo que puede provocar fracturas por sobrecarga crónica. Para evitar esto, el atleta puede cambiar su rutina de entrenamiento o alternar con un deporte diferente, que utiliza diferentes músculos.

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"El calentamiento, el estiramiento y el enfriamiento también ayudan a prevenir lesiones, al igual que seguir las técnicas aprendidas en el entrenamiento", dice el Dr. Massie. "Y los atletas siempre deben usar el equipo de seguridad apropiado para su deporte". La hidratación también es esencial, especialmente en climas cálidos. Y descansar adecuadamente y comer una dieta equilibrada alimenta el cuerpo y lo ayuda a recuperarse.

El Dr. Massie y otros ortopedistas se ofrecen como voluntarios al margen de los juegos de fútbol de la escuela secundaria local y los juegos de USC Aiken para ayudar a evaluar y tratar las lesiones en el acto. "Lo mejor es estar allí y ver la lesión a medida que sucede, para que sepamos qué buscar en el examen de seguimiento", dice.

Fracturas y atletas más jóvenes

Las lesiones en la placa de crecimiento son algo a tener en cuenta a medida que crecen los niños pequeños. El Dr. Massie dice que cualquier articulación es susceptible, especialmente por uso excesivo crónico, fracturas por estrés o lesiones traumáticas. "Las fracturas son más comunes en y alrededor de las placas de crecimiento", dice. "Si una lesión no se trata de manera rápida y adecuada, puede provocar un paro del crecimiento y afectarla de por vida".

Cuándo consultar a un médico

Si un atleta sufre una lesión y experimenta alguno de los siguientes síntomas, se debe consultar a un médico:

  • Inestabilidad articular, bloqueo o hinchazón.
  • Deformidad en las piernas, brazos o articulaciones.
  • Dolor que no desaparece o que interfiere con el sueño o las actividades diarias.
  • Entumecimiento, hormigueo, debilidad o dolor que baja por los brazos o las piernas.
  • Cualquier síntoma de posible conmoción cerebral, que puede incluir dolores de cabeza, especialmente si se acompaña de vómitos, somnolencia, confusión o convulsiones; pérdida de consciencia; habla confusa; o entumecimiento / hormigueo / debilidad en los brazos o la pierna